Styrketräning

På Medius Gym kan du träna styrketräning i våra maskiner eller med fria vikter. Styrketräning ökar din muskelmassa och styrka, samtidigt som dina nyvunna muskler ökar din ämnesomsättning och fettförbränning.

Styrketräning i maskin

På Medius Gym har vi ett komplett utbud av styrketräningsmaskiner. Att träna i maskiner har den fördelen att det är en rörelse utifrån ett givet mönster, det är med andra ord svårare att träna fel.

Styrketräning med fria vikter

På Medius Gym kan du träna styrketräning med fria vikter. I den delen av gymmet finner du hantlar, skivstänger, bänkpress, vikthiss mm. När du lyfter med fria vikter så arbetar din kropp konstant med både stora och små muskler för att stabilisera vikten. Här finns det gott om speglar för att du som tränar ska kunna se ditt övningsutförande, detta för att få en så säker och effektiv träning som möjligt